明升体育关注青少年心理健康丨ASK专家

　　明升体育近年来，我国儿童青少年心理健康问题日益凸显，儿童青少年精神障碍（如抑郁、焦虑、物质滥用）的患病率明显上升，严重影响到我国儿童青少年的健康成长，已成为我国当下不容忽视的重大社会问题。如何同青少年一起，帮助他们有效应对这一生命阶段可能的挫折、情绪、压力，已经成为心理健康专业人员明升体育、家庭和社会的责任。

　　首先明升体育，作为青少年自身，可以在学校心理老师的指导下，逐步加强对自己的了解，知道自己所处的人生发展阶段有怎样的一般特征、自己和同伴关系会具有怎样的一般模式、自己与父母之间可能会具有一种“自我成熟”和“管束”的特点，这样就有可能达到“知己知彼”的状态，从而更可能理解父母在这个人生发展阶段的迷茫和无力、自己的学业成果和自身发展之间的并非是“成绩”那么简单等等，于是在应对自己情绪和调整自身行为的时候，能够做到“百战不殆”。

　　其次，作为家庭主体的父母，也应当学习青少年人生发展阶段的知识，尝试了解作为“孩子”的“小大人”们的想法，这才能够为双方良好的沟通打下坚实基础。

　　父母也要做好自我反思，因为父母必须接受“自己并不是完美父母”的现实，并且把自己的反思找机会和孩子作一定交流，告诉孩子们你自己的压力，并愿意让孩子们和自己一起承担起一些事项。

　　父母除了需要支撑家庭的经济基础之外，还要以做好孩子榜样的态度来发自真心地维系好夫妻关系，这往往是最好的家庭教育。

　　心理治疗师或心理咨询师在处理青少年个人问题和家庭问题的时候，多数承担中介与桥梁角色，只是很多时候专业人员还具备一些孩子和父母不了解的技术，这将能够更好地帮助家庭成员之间实现良好沟通。

　　在心理治疗的临床实践中，一般的青少年情绪情感问题、家庭冲突带来的青少年的行为问题、学校发生的青少年之间的冲突问题，通过良好的沟通、有效的情感传达，多数均能够快速且有效地解决。

　　青少年阶段具有激情、创造力，但是青少年们又常常呈现冲动、无序或苦闷，家庭和社会的压力又通常会影响到青少年的思维，于是他们会感到有压力、会声称焦虑或者抑郁、会表现出叛逆或者急于挣脱。

　　但是，青少年阶段实际上是他们长大前的准备，就像即将冲出泥土奋力生长前一刹那的竹笋，那正是人成长中最美妙的时刻，我们一起来守护和欣赏。

　　为让全社会更多了解青少年心理健康等相关知识，上海市卫生健康公益咨询服务中心特邀上海市精神卫生中心健康促进科副科长兼危机干预科主任金金和上海市卫生健康公益咨询服务中心科员董建树，于3月30日下午通过在线访谈及电话咨询方式，为市民提供青少年心理健康相关知识的咨询和指导。

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