健康养生18个养生小知识一明升体育起来学习吧

　　明升体育2、一日三餐，每天九点前吃好早餐，中餐不要亏待自己，晚餐不要少，晚上八点之前吃晚餐。

　　7、睡前少吃宵夜。睡前3-4个小时不要进食，晚餐在8点之前解决，晚上9点就开始刷牙，刷牙后就不再吃东西明升体育。

　　9、多喝水。每天保证充足的水分的摄入，不要等自己渴了再去喝水。平常自己不爱喝水的时候，可以给自己备一个有意思的水杯。

　　12、理解另一半。为温馨的家庭氛围做努力，人无完人，事无十美。两个人在一起，你不可能事事都会，他不可能样样都行。

　　13、有自己的爱好。爱好可以是跑步，爱好可以是练字，爱好还可以是唱歌，下棋，只要是能让自己开心。

　　14、心情好，心情好的关键在于记住生活中快乐的事情，远离让你不快乐的人群。

　　15、心宽心大，没有过不去的事情，只有过不去的心情。主要是自己的态度，心静自然天地宽。

　　17、先学会善待自己，生活才会愈发善待你。遇事学会往好的方向去想，对自己身边的人不要太挑剔，对自己不要太苛责。

　　18、做自己。一人难顺百人意，做自己就好。要明白生活是自己的，先过好自己的生活。