明升体育健康科普小知识大全

　　明升体育10健康科普小知识大全生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。以下是小编整理的健康科普小知识，相信每个人都能有用。多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。领带过紧容易眼疲劳10.吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促10进脂肪代谢;11.蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病;12.做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手分钟可护肤;13.多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗14.夏日足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对“汗脚”;15.多吃薏米小豆粥等燥湿健脾的事物，以防暑湿;16.将白醋喷洒在菜板上，放半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味;17.龙眼营养丰富，有健脑益智等功效，但多食易滞18.新购的瓷制餐具放入醋水内煮、小时，可去除微19.皮鞋皮包放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(：)溶液擦拭即可。20.蜡烛冷冻小时再插到生日蛋糕上点燃时不会流下21.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃,不利健康,最好加一点醋再食用。22.遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。23.每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月面部会变得白嫰滋润。24.用水质蜡水直接喷在原木家具表面再用干布抹干，家具会光洁明亮。25.加酶洗衣剂放在温水中需要较长的分解时间才能使洗衣效果更佳。26.豆浆不含胆固醇，能防止动脉硬化延缓衰老。27.原木家具表面有刮痕，可先涂上鱼肝油，晾干后用湿布擦拭即可。28.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上帖在头痛处症状可减轻。29.怎样防止脱发?勤洗头，勿用碱性肥皂。勤梳头，要用梳子。忌用化学染发。少吃过辣、过酸。常保持精神愉30.怎样防止面部起皱纹?洗脸水宜至度。经常按摩面部。晚上睡前适当涂些营养霜。勿长期用单侧牙吃饭。枕头勿太高。31.夏日游泳后晒晒太阳，可防肌肤劳损等疾病发生;32.夏季枕头易受潮滋生霉菌明升体育，时常曝晒枕心有利于健康;33.早餐多食西红柿、柠檬等酸性的蔬菜和水果，益34.葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠;35.吃酸性物质马上刷牙会损坏牙齿健康;36.少做以下动作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸饮料。37.怎样防止失眠?睡前少讲太多话，忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。38.妇女经期有六忌：忌寒冷着凉、忌吃浓茶、过辣，忌饮冷食，忌盆浴和游泳、忌同房、忌过度疲劳。39.怎样才能生一个智力较高的宝宝?晚婚晚育。孕妇忌吃辣。孕妇保持乐观心情。孕妇和哺乳期妇女忌饮可乐饮料和咖啡浓茶，因这些饮料中含有，能诱发后代畸形和损伤胎儿脑力。40.怎样使孩子更聪明?科学证明，如果让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋、鱼头，就会更聪明。41.哪些人不能睡午觉?经常失眠和体重超标准或岁以上的人，心脏病和心肌梗塞的病人。42.哪些病人不能过性生活?患有传染病、性病、大病初愈或病中，妇女产前产后和经期，心脏病、高血压、肝炎、肾炎、肿瘤病人。43.哪些人不能吃糖?胃病、肾病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神经衰弱等病人。44.老年保健有九忌：忌过饱、过甜、过咸、厚腻、烟酒、大喜大怒、久蹲、懒散、便秘。45.哪些人不宜吃啤酒?胃炎及溃疡病人、哺乳期妇女、秘尿系统结石和肝病人、儿童。46.哪些人不宜吃螃蟹?发热、胃病及溃疡、肝炎、腹泻、胆囊炎、胆结石等病人。47.儿童生活有哪四不宜?不宜戴有色镜、不宜睡弹簧床、不宜穿高跟鞋、不宜烫发。48.用矮桌进食有啥害?积食滞气、影响消化。49.按电器开关或拿插头为什么最好用右手?因人的心脏在左侧，如遇漏电时用左手极危险50.刚出炉的面包不宜马上食用!51.远离充电座，人体应远离公分以上，切忌放在床52.天天喝八杯水。53.每天十杯水，膀胱癌不会来。54.吃哪些蔬菜易中毒：)发芽、发青的土豆有毒。鲜黄花菜(即金针菜)有毒。)腌制未透的菜。)隔夜熟白菜、熟韭菜会将菜中的硝酸盐转化为亚硝酸盐，亚硝酸盐是强致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。55.儿童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工过程中加入一种氧化铅的物质，此物有毒，影响智力。据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?这要视情况而定，夜里很晚才进食一般不会导致脂肪增多，除非你当天摄入的热量大大超过了你平时的热量摄入量。但应该注意，很多人在吃晚饭时会吃一些冰激凌，油炸土豆条。夜里食用这些食品往往会致人肥胖。天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。在全球范围内，美国人的睡眠时间是最少的。正如你所知道的，体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一10种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。护发液中的草本成分实际上没有清洁头发的作用。真正对人的头发有护理作用的应该是那些一直不为人们所称道的化学合成成分。但很少有厂家在推销自己的护发产品时会称其产品中含有化学成分，因为一直以来，人们对护发产品都持有这样的观点，化学成分会对人体产生损害性影响。刮理法已有数千年的历史，而涂蜡法早在古埃及就已使用。两种方法哪个为最佳选择?在头发上打上蜡后，你就可在皮肤表面以下把头发拔出。所以要想重新长出毛发需要周的时间。如果采用刮理的方法，毛发很快就会在十几天后重新长出。由于在刮理时磨掉了头发的钝边，所以当头发再次长出时你会有一种刺痛感。而使用涂蜡法这种不适感就不会存在。在拔头发时发囊中形成瘢疤，瘢疤的形成会减少重新长出的头发数量。非常注意皮肤保护的人为能使自己的皮肤保持柔嫩顺滑常常会花费很多精力选择各种各样的护肤品对皮肤进行细心的护理，但似乎我们很多人都不知道什么才是最好的和最基本的防皱方丽。面霜的年销售额高达25000万美元，但是保湿霜真的具有防皱功效吗?护肤霜可以改善皮肤的外10观，但它们没有防皱功效。一些美容化妆品公司在宣传时会一口咬定他们的产品有极佳的防皱效果，这纯粹是一种误导宣传，如果你想防止皱纹过早产生可以选择使用其它一些方丽，而且这些方丽是非常容易做到的。比如不要吸烟。吸烟会对皮肤造成严重损害。在走出室外前要涂上防晒霜或防晒系数在15以上的保湿霜。最后注意的一点是，不要认为高价格的护肤霜的护肤效果就一定好。一些价格低廉的护肤霜 也具有较好的护肤效果。 在光线不足的环境下看书真的会伤害眼睛吗?常有人会问及这个问题，事实上，这种说丽是错误的。当有人和你 轻声细语时会使你的耳朵受到伤害吗?当然不会，同样在昏 暗的环境中看书也不会伤害你的眼睛。当你紧盯电视或电脑 屏幕不放是否会使你的肌肉疲劳从而导致你的视力受损呢? 完全错误。你会感觉有些疲劳，但无论如何这对你的眼睛不 会造成损害。但由于人眼的特定构造人会变得近视、远视或 散光，这时你需要借助眼镜或隐形眼镜或激光手术来矫正视 但是要想保护好视力应该吃一些胡萝卜。新的研究证实，科学家在橘子、黄色和红色水果和蔬菜中发现一种被称 为β胡萝卜素的抗氧化剂对眼睛具有一种很好的保护作用。 紧身内衣、笔记本电脑和热浴缸浴有哪些共性呢?有报道说，这三者均会降低男性的生育能力，给那些希望生育孩 子的夫妻造成非常严重的后果。睾丸之所以会长在人体的外 部是因为它们需要降温。如果阴囊温度升高会对的生成 造成负面影响 但热浴缸浴对男性的生育力所造成的损害就比较大了。如果浴水过热会减少的数量。在接下来的两个月里 的数量会不断下降。要使数量恢复到正常水平需要 一直以来人们认为巧克力是一种最典型的可使人发胖的食品。但最新的研究表明，巧克力对人也有有益的一面。 可可豆富含一种被称作黄酮醇的物质，这种物质可促进人的 身体健康。巧克力对人的心脏大有益处。巧克力有放松血管 的作用。它可能还有降低血压以及减少血管阻塞的作用。这 种作用类似阿司匹林，可降低心脏病的发生率。红酒、绿茶、 苹果和洋葱中也含有黄酮醇，这种物质在可可豆中的含量很 高，但在制作巧克力的过程中黄酮醇被剔除掉了，因为它们 味道很苦，会影响巧克力的口感。 XX广播公司著名节目主持人约翰-司托索这样看待复 仇：在电影中人们赞美复仇，我非常喜欢看电影中复仇成功 10 10那一刻。看到坏蛋受到了应得的惩罚使人顿生快意。但是复 仇的滋味真的是甜蜜的吗?斯坦福大学心理学家弗瑞德-路斯 金说，宽恕他人的感觉是更甜蜜的。 许多研究表明对他人怀有敌意会产生很多负面影响。路斯金说：“它容易导致人患上心脏病和一些与压力有关的疾 病，还会使血压升高。伤害他人的念头就像自己服毒，最终 自己也同样会受到伤害。”在遭遇不幸后，产生复仇心理是很 自然的。但从心理学角度而言，仇恨是有害健康的。仇恨的 心美会攫住人的心灵，使人元气大伤。而宽恕对健康很有好 处，它可使人减轻压抑、愤怒和压力。路斯金说：“复仇后你 或许会获得一时的快感，但宽恕却可以弥合你一生的创伤。”