12355！黑河市明升体育开通青少年疫情防控期间心理疏导热线

　　明升体育9月8日以来，黑河市爱辉区、嫩江市、北安市陆续发生新冠肺炎疫情，涉疫县（市、区）中、小学校陆续转为线上授课明升体育，在居家学习的特殊时期里青少年作为消极体验易感人群，受到疫情影响可能产生一些心理问题。共青团黑河市委、市志愿者协会、市心理协会面向全市青少年联合开展心理疏导志愿服务。

　　此次邀请到黑河地区部分知名专家、老师面向青少年开展心理疏导和心理咨询活动，他们有黑河学院的专职心理教师、黑河一中专职心理教师、医护工作者、掌握专业知识的警察和教育工作者等，现将各位老师咨询信息公布如下：

　　1.通过规范孩子的作息时间，避免熬夜或贪睡，合理饮食。亲子协商制定作息计划表，营造上下学气氛。避免长时间阅读学习，劳逸结合。学习之余，每天坚持进行适合自己的锻炼方式也是不错的选择。

　　2.居家期间，难免出现无聊、孤单的情况，儿童青少年活泼好动，精力旺盛。心里有话可以通过网络聊天软件与朋友、同学等保持紧密联系、相互分享、关心、鼓励、情感支持。

　　3.同时注意，陪伴和尊重是父母对孩子最基本的护航方式。陪伴孩子一起阅读——亲子共读。一起游戏或运动——亲子游戏。尊重孩子的隐私，创造适合孩子学习和生活的私人空间。

　　4.如果孩子出现情绪焦虑不安、抑郁沮丧、身体乏力等情绪，或者在行为方面出现孤僻疏离或过于沉迷网络小说或是网络游戏，总是把自己关在房间里，拒绝和别人沟通，影响学习，影响睡眠，家长则需要注意，和孩子及时沟通，或寻求专业心理咨询的帮助。