明升体育安全健康饮食小常识大全

　　明升体育1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。3、鸡淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、早上醒来喝一杯水预防结石。8、睡前三小时吃东西会胖。9、少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、每天十杯水，膀胱癌不会来。12、一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。13、少吃多油脂的食物。14、下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量。15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。3、鸡淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、早上醒来喝一杯水预防结石。8、睡前三小时吃东西会胖。9、少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、每天十杯水，膀胱癌不会来。12、一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。13、少吃多油脂的食物。14、下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量。15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

　　16、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　29、养成良好的饮食习惯：吃东西时不要狼吞虎咽；吃东西时不要同时做别的事情，更不要相互追逐、打闹；一日三餐定时定量，不暴饮暴食。

　　31、生吃瓜果要洗净：瓜果蔬菜在生长过程中会沾染病菌、病毒、寄生虫卵、残留的农药、杀虫剂等，食用前需要清洗干净。

　　33、不吃腐烂变质的食物：食物腐烂变质，就会味道变酸、变苦，食用会造成食物中毒。

　　34、不随意购买、食用街头小摊贩的劣质食品：这些劣质食品、饮料卫生质量不合格，食用、饮用会危害健康。

　　35、在商店购买食品、饮料：要注意是否标明生产日期和保质期，不购买过期食品饮料。

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　　1、常吃宵夜，会得胃病，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃4颗蛋，吃太多对身体不好。3、鸡淋巴较多，含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、喝豆浆时不要加鸡蛋及红糖，也不要喝太多。6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。7、早上醒来喝一杯水预防结石明升体育。8、睡前三小时吃东西会胖。9、少喝奶茶，因为高热量、高油，长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。10、刚出炉的面包不宜马上食用。11、每天十杯水，膀胱癌不会来。12、一天咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。13、少吃多油脂的食物。14、下午五点后大餐少吃，因为身体不需那么多能量。15、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

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