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　　明升体育中医药健康普及知识宣传资料 第一部分 健康维护篇 人为什么会生病？ 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正 气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正 气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害 人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没 有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。 如何保护人体的 正气？ 人体的正气首先取决于先天秉赋（即从受孕到出生时先天身体状况）的 强弱，同时也有赖于后天的保护。对于后天的培补和固护，主要是通过 养护脾胃，提高脾胃的运输消化吸收营养物质的能力，从而达到强壮五 脏六腑的功能。此外，平时还要注意减少房事，爱惜精气。同时要注意 适当补充益髓添精的食物

　　中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正 气，也就是抗病能力，“邪”是指全部致病的要素。发病的过程就是正 气与邪气斗争的过程。总的来说，只需正气旺盛，致病要素就不可以危 害人体，人也就不会发生疾病。所以中医特别重视保护人体的正气，在 没

　　人体的正气第一取决于天生秉赋 （即从受孕到出生时天生身体状况）的 强弱，同时也有赖于后天的保护。关于后天的培补和固护，主假如经过 保养脾胃，提升脾胃的运输消化汲取营养物质的能力， 进而达到强健五 脏六腑的功能。别的，平常还要注意减少房事，珍爱精气。同时要注意 合适增补益髓添精的食品，饮食要有克制和

　　健康知识宣传资料 如果有人问，世界上什么东西最宝贵？我想许多人会不假思索地 回答——是金钱。我觉得这不准确，人生中最宝贵的东西是生命，是 健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的 财富。下面是范文先生网整理的健康知识宣传资料，欢迎阅读。 健康知识宣传资料 1 健康的含义 健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力 充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各 种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而 已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出 现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上明升体育、心理上和社会上的完好状 态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道 德健康等。

　　中医药健康普及知识宣传资料 第一部分 健康维护篇 人为什么会生病？ 中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“正”是指人体的正 气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过程就是正 气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素就不能危害 人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体的正气，在没 有发病的情况下，就采取防护，也称为“治未病”。 如何保护人体的 正气？ 人体的正气首先取决于先天秉赋（即从受孕到出生时先天身体状况）的 强弱，同时也有赖于后天的保护。对于后天的培补和固护，主要是通过 养护脾胃，提高脾胃的运输消化吸收营养物质的能力，从而达到强壮五 脏六腑的功能。此外，平时还要注意减少房事，爱惜精气。同时要注意 适当补充益髓添精的食物

　　导语：如今社会发展节奏太快，导致了很多心理健康问 题。关于心理健康，你了解多少呢?下面是小编整理编辑的 相关资料，希望对你们有帮助!

　　一、心理健康的含义 心理健康是指在身体、智能以及感 情上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发 展成最佳的状态。心理健康是指人的智力正常、情绪良好、 意志健全、行为协调以及反映适度、人际关系协调、心理活 动符合年龄特征的心理状态。 二、常见的心理疾病有以下几种： 1.神经衰弱

　　神经衰弱是一种心因性疾病，神经系统没有器质性病变， 仅仅是功能的减低和失调。导致病因是大脑长期负担过重、 过度疲劳，或因精神受刺激，使情绪长期处于紧张状态所致。 神经衰弱是一种比较常见的心理疾病，它是由于长期刺激， 引起大脑神经活动持续过度紧张，导致

　　食物中只有蔬菜和水果含有 VC 和 VA 原的胡萝卜素,还含有 VB1、B2 及尼 克酸、VP 等。VC 能防治坏血病,VA 可保持视力,防止干眼病及夜盲症。

　　蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是孩子骨骼和牙齿发育的主要物 质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止孩子食欲不 振、贫血,促进生长发育;矿物质可使蔬菜成为碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物 中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

　　1、汽车的底盘质量都较大，这样可以降低汽车的重心，增加 汽车行驶时的稳度。

　　3、汽车前进的动力——地面对主动轮的摩擦力（主动轮与从 动轮与地面的摩擦力的方向相反）

　　4、汽车在平直路面匀速前进时——牵引力与阻力互相平衡， 汽车所受重力与地面的支持力平衡

　　5、汽车拐弯时：①司机要打方向盘——力是改变物体运动状 态的原因；②乘客会向拐弯的反方向倾倒——由于乘客具有惯 性

　　6、汽车急刹车（减速）时，①司机踩刹车——力是改变物体 运动状态的原因；②乘客会向车行方向倾倒――惯性 ;③司机 用较小的力就能刹住车――杠杆原理；④用力踩刹车——增大 压力来增大摩擦

　　健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会带动，策动群众广泛介入，形成创建卫生城市空 气； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、修改个体和群体不健康、不文明的行为，增进城市健康成 长。 三、罕见的有损健康的行为和生活方法是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育熬炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体 育熬炼，或突然运动量过年夜；5、热量过高或多盐饮食、饮食无 节制；6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不 良的反响；8、破坏身体生物节奏的生活方法。 五、吸烟对人体健康的危害是： 1、烟草烟雾中含有尼古丁

　　一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。 二、健康教育在创建卫生城市中的作用是： 1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围； 2、传播健康相关知识，提高市民健康素质； 3、改变个体和群体不健康、不文明的行为，促进城市健康发展。 三、常见的有损健康的行为和生活方式是： 吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。 四、有害健康的八种行为是： 1、吸烟；2、饮酒过量；3、不恰当的服药；4、缺乏经常的体

　　育锻炼，或突然运动量过大；5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制； 6、不接受科学合理的医疗保健；7、对社会压力产生适应不良的反应； 8、破坏身体生物节奏的生活方式。

　　健康知识宣传资料甲型 H1N1 流感资料 一､甲型 H1N1 流感有哪些症状 甲型 H1N1 流感的症状与其他流感症状类似,如高热､咳嗽､乏力､厌食等。另 有报道说,此次美国发现病例的主要表现为突然发热､咳嗽､肌肉痛和疲倦,其中 一些患者还出现腹泻和呕吐;墨西哥发现病例还出现眼睛发红､头痛和流涕等症 状。 二､有无抗甲型 H1N1 流感疫苗 目前只有用于猪的抗甲型 H1N1 流感疫苗,还没有专门用于人类的。就目前情 况看,普通的抗流感疫苗对人类抵抗甲型 H1N1 流感没有明显效果。 三､治疗人类感染甲型 H1N1 流感有无特效药 目前甲型 H1N1 流感尚无特效治疗药物。目前虽尚无疫苗预防人感染甲型 H1N1 流感,但甲型 H1N1 流感是可防､可控､可治的。关键是做好预防,控制传染源, 切断传播途径,保护易感人群。 四､甲型 H1N1 流

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　　当灾害来临时，我们不仅要掌握灾害基本知识，更要懂得自救的基本技能，了 解自救、互救的基本措施。 一、自救：

　　它要求被埋压人员：（1）有坚定的生存毅力，消除恐惧心理。（2）不能脱 险时，应设法将手脚挣脱出来，捂住口鼻，防止烟尘窒息。（3）保持头脑清 醒，不可大声呼救，用石块或铁具等敲击物体来与外界联系，保存体力。 二、 互救

　　救人的主要方法有： 挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人； 使伤者先暴露头部，清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如窒息，立即进行人 工呼吸；被压者不能自行爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤；脊椎 损伤者，搬运时，应用门板或硬

　　一、健康的含义是什么？ 健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态 二、健康教育的含义是什么？ 健康教育是通过有计划有织、有系的社会和教育活动，促使人们自觉地采有益 于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防病，促进健康， 提高生活质量。 健康教育的核心是教育人们树立健康意识促使人们改变不健康的行为生活方 式，养成良好的行为生活方式，以降低或消除影响健康的危险因素。通过健康教 育，能帮助人们了解那些行为是影向健康的，并能自觉地选择有益于健的行为生活 方式。 三、健康教育的目是什么？ 1、增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的 2、预防非正常死亡、疾病和残疾的发生 3、改善人际关系，增强人们的自我保健能力，使其除迷信，摒弃习，养成良 好的

　　高温防暑降温知识 常备防暑药： 仁丹。能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、 腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水。能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹 泻等症。 藿香正气水。能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、 呕吐、腹泻突出者。 清凉油。能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引 起的腹泻。 无极丹。能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散： 为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花。具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花。具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开 水泡代茶饮。 荷叶。适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤 宜。以开水泡代茶饮。 常喝降温饮品 常喝降

　　一 九种体质及其正确调养方法 1.坚持开窗睡眠，但窗子不能开得太大，而居室内的空气要新鲜、流通。 2.在室内放置一些薄荷油或用米醋熏房间，以净化室内空气。 3.贯众是一味具有驱虫效果的中药明升体育，将 0 . 5 克的贯众洗净，放置在水缸

　　或水桶之中，每周换药一次，可以起到清洁水源的作用。 4.尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些能够防止呼吸道感染的红

　　皮萝卜。 5.在感冒的治疗上，应以辛凉解表、清热解毒为基本原则。感冒初期，可用

　　感冒清冲剂、板蓝根冲剂等。症状较重者须去医院就医。 6.用推拿法来防治感冒，如按揉足三里穴。足三里穴位于外膝眼下 3 寸(四

　　健康知识是人们维护身体健康的重要基础，科学的科普宣传能 够让人们更好地了解健康知识，从而更好地预防疾病，提高生活质 量。以下是几个方面的健康知识科普宣传：

　　1. 饮食健康 饮食是我们保持身体健康的基础。科学的饮食宣传可以让人们 更清楚地了解什么是营养均衡，什么是过度饮食，如何避免肥胖等 问题。 2. 运动健康 运动是保持身体健康的重要途径。科学的运动宣传可以帮助人 们了解什么是适当的运动，如何选择适合自己的运动方式，如何避 免运动损伤等问题。 3. 心理健康 心理健康是我们身体健康的重要保障。科学的心理健康宣传可 以帮助人们了解什么是心理健康，如何有效地缓解压力，如何保持 好的心态等问题。 4. 疾病预防 科学的疾病预防宣传可以帮助人们了解常见疾病的预防方法， 如何避免感染传染病

　　当灾害来临时，我们不仅要掌握灾害基本知识，更要懂得自救的基本技能，了解自救、互救 的基本措施。 一、自救：

　　它要求被埋压人员：（1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理。（2)不能脱险时，应设法将 手脚挣脱出来,捂住口鼻,防止烟尘窒息.（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具 等敲击物体来与外界联系，保存体力。 二、 互救

　　救人的主要方法有： 挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人; 使伤者先暴 露头部,清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如窒息,立即进行人工呼吸；被压者不能自行爬 出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤；脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架；当 发现一时无法救出的存活者时，应立下标记，以待救援。

　　导读:我根据大家的需要整理了一份关于《冬季健康知识宣传资料》的内容,具体内容:冬季气温骤降,且空气干燥,人们身体抵抗力变弱,那么如何在冬季保持身体健康呢?为您编辑整理,欢迎阅读。冬季健康生活小常识进入冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠;饮食可...

　　冬季气温骤降,且空气干燥,人们身体抵抗力变弱,那么如何在冬季保持身体健康呢?为您编辑整理,欢迎阅读。

　　进入冬季应早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠;饮食可适当多吃牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜等。

　　常备防暑药： 仁丹:能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹

　　泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 十滴水:能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、

　　腹泻突出者. 清凉油:能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹

　　泻。 无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效.有高血压患者尤宜。以开水泡代

　　当灾害来临时,我们不仅要掌握灾害基本知识，更要懂得自救的基本技能，了解自救、互救 的基本措施。 一、自救：

　　它要求被埋压人员：（1)有坚定的生存毅力明升体育，消除恐惧心理。(2）不能脱险时，应设法将 手脚挣脱出来，捂住口鼻,防止烟尘窒息。（3)保持头脑清醒,不可大声呼救，用石块或铁具等 敲击物体来与外界联系，保存体力。 二、 互救

　　救人的主要方法有： 挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人； 使伤者先暴 露头部,清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行 爬出时，不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤;脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架； 当发现一时无法救出的存活者时，应立下标记，以待救援.

　　当灾害来临时，我们不仅要掌握灾害基本知识，更要懂得自救的基本技能,了解自救、互救 的基本措施。 一、自救：

　　它要求被埋压人员：（1)有坚定的生存毅力，消除恐惧心理。（2)不能脱险时，应设法将 手脚挣脱出来,捂住口鼻,防止烟尘窒息。（3）保持头脑清醒，不可大声呼救，用石块或铁具 等敲击物体来与外界联系，保存体力. 二、 互救

　　救人的主要方法有： 挖掘被埋压人员应保持支撑物，以防进一步倒塌伤人； 使伤者先暴 露头部,清除其口鼻内异物，保持呼吸畅通，如窒息，立即进行人工呼吸；被压者不能自行 爬出时,不可生拉硬扯，以免造成进一步受伤；脊椎损伤者，搬运时，应用门板或硬担架； 当发现一时无法救出的存活者时，应立下标记,以待救援。