by体育青少年时期要如何保护生殖健康?这5个重点要做到位!
发布时间:2023-09-19 17:40:22点击量:
by体育有些女孩来了月经之后不敢运动,实际上月经期也是可以适当运动的,比如低强度的有氧运动,散步或者瑜伽等都是不错的选择,能够使血液循环变得更加流畅,也能够促进内啡肽的分泌,从而对前列腺素进行抵抗,减轻痛经,但月经期不能够做剧烈或者过于重的体力劳动,要不然则可能会出现经期延长或者月经量过多的情况,有时甚至会导致闭经。
女孩在月经期要注意清洁问题,因为经血很适合细菌生长和繁殖,建议每天用温水对私处进行擦洗,也可以洗热水澡,能够使子宫得到放松,减轻月经期的不适感,但不能够使用肥皂或者沐浴露,另外月经期洗澡的时候要尽量选择淋浴,不能选择盆浴by体育,同时还要做好保暖工作,避免小腹受寒。
初次来月经的时候很容易出现月经周期不规律的情况,为了避免尴尬的发生,女孩要随身携带卫生巾,而且月经期间要勤换卫生巾,一般两个小时要换一次,避免感染的发生。当经量比较少的时候by体育,则可以选择纯棉质地而且透气性比较好的护垫,避免过敏的发生。
女孩的胸部开始隆起之后要选择合适自己的内衣,如果选择太紧身的内衣则会影响体型,也会影响局部的血液循环,对的发育产生不利的影响,如果为了促进发育购买丰胸产品,则会导致激素紊乱,甚至会影响以后的哺乳,建议选择大小合适的内衣,既可以使正常的发育,也可以避免因为运动或者其他问题而对造成挤压和撞击。
男孩开始发育之后也要注意个人卫生,建议每天用温水清洗私处,而且要针对包皮内部进行仔细的清洗。但不建议男孩经常洗热水澡,因为睾丸最怕热,如果长时间洗热水澡或者泡桑拿,会影响睾丸生成和雄性激素的能力。