by体育生活健康的基础知识有哪些

　　by体育健康是一笔巨大的财富，随着社会的进步，现代众多女性朋友把养生当成生活习惯。日常生活里，与我们擦肩而过的健康常识有很多。下面是小编为大家整理的生活健康的基础知识有哪些by体育，希望对你们有帮助。

　　1、生香蕉吃多反加重便秘 生香蕉含较多的鞣酸，对消化道有收敛效 果，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，摄 入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才 有缓解便秘的作用。

　　2、橘子吃多了皮肤变黄 橘子富含胡萝卜素，一次摄入过量，肝脏 无法完全分解，血液中胡萝卜素浓度过 高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出 现皮肤变黄。

　　3、大米粥配咸菜营养低 这是消化不好、食欲不佳的老人最常见的 吃法。这种搭配虽能饱腹，但营养素含量 太低，建议吃粥时搭配芹菜香干、老醋花 生菠菜、木耳黄瓜丝等。

　　4、吃饭太快影响消化功能 专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐 则用半小时左右。对老年人来说，每口饭 菜最好咀嚼25~50次。

　　5、鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳 蛋清早已凝固，蛋黄也微微凝固，颜色金 黄，这个状态的鸡蛋老少皆宜。

　　6、煲汤别超过2小时 时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增 加痛风的风险，同时食物中的营养也会慢 慢流失。

　　10、少喝奶茶。因为高热量、高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压、糖尿病等疾病。

　　17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡by体育。

　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。

　　25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物，调味过重的料理。

　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

　　31、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。

　　20、青龙白虎汤，喉病保安康。(俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”)

　　脚时血管分支的最远端末梢部位，正常状态下的温度是身体温度的最低部位，经常用凉水洗脚，脚部容易遇冷受寒，然后通过血管传导容易引起一系列复杂的病理反应，最终导致疾病。

　　正常情况下，手机的关照度本身就很低，再额外加上的保护膜，长时间容易引起视觉by体育，形成或加重近视。

　　用常理来说，醋的确是可以软化鱼刺，但需要一个漫长的过程，绝对不可能说喝几口就达到软化效果，想靠喝醋来软化鱼刺解决被卡问题这是相当不现实的。

　　饮食中钠(盐)摄入量增加，可使过多的钠离子在体内潴留，钠潴留必然导致水潴留，使细胞外液量增加而使血压增高。血压偏高的一定要限盐，清淡饮食更合理。

　　乒乓球的来往速度飞快，为了作出准确的判断，大多通过眼睛获得球的信息。这样眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系，血液循环增强，眼神经机能提高，会使眼睛的疲劳消除或者减轻。

　　跷二郎腿时，身体一般处于前倾位，因腰肌受力不均而导致腰肌劳损，骨盆和髋关节由于长期受压，就会出现腰酸背痛，久而久之可能出现骨骼病变或肌肉劳损。

　　因为棉花的纤维粗而短，很容易断裂，拍打棉被会使棉纤维断裂后，变成 棉尘 跑出来，被子就会越来越薄，渐渐就不暖和了。

　　适宜乳酸菌生长的pH值为5.4以下，空腹时，人的胃酸较高，pH值在2以下，饭后胃液被稀释，pH值上升至3.5，因此，空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后两小时饮用，效果较好。

　　甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。