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发布时间:2023-11-01 19:51:22点击量:
by体育研究表明,每张办公桌上的细菌含量是厨房餐桌的100倍,马桶座圈的400倍,究其原因,是人们经常忽视打扫的结果。
按摩增强免疫力。长期的伏案工作,让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。美国西雅图群体健康研究所的研究称,按摩不仅能缓解身体不适,还能增加人体内的免疫细胞,减少感染和过敏。
现金结账帮你做出健康选择。刷卡消费是现代生活的便利之一,但是《消费者研究》杂志载文称,在超市购物时利用现金结账可预防一些冲动性消费行为,如将高热量、高价格的垃圾食品扔到购物车by体育。现金支付让人花钱更理智。
补充维生素D保长寿。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出,77%的癌症病人是维生素D缺乏者。可见,定期补充维生素D可以为健康保驾护航。
巧克力加餐增强脑力。每天下午的加餐是补充精力的最佳方式。一项最新研究表示,巧克力才是加餐的不二选择,巧克力富含的黄酮醇能够促进循环by体育,增加大脑血流量,让人计算速度更快,且不容易感到疲倦。
听摇滚延长锻炼时间。为了能在有限的锻炼中取得更理想的效果,无论是重量练习还是有氧运动,都可以配合音乐一起进行。英国伦敦布鲁内尔大学的研究者发现,听着摇滚、流行音乐锻炼的人士,锻炼时间受到音乐节奏影响可延长15%。