by体育日常生活中有哪些健康常识

　　by体育健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，良好的健康是我们生活的重要保障！了

　　1、酒泡大蒜防血栓：将大蒜去皮，泡在白酒里，两周后吃(经酒泡后，大蒜就不辣了)，就餐时当小菜吃即可。

　　2、入秋萝卜治口腔溃疡：取萝卜汁100毫升，加等量白开水，作漱口只用，每日数次。

　　3、运动前吃点燕麦片，锻炼效果会更好。最新研究发现，运动前3小时吃燕麦片，可为肌肉运动提供能量，提高人体耐力。

　　4、黑豆治冠心病：一市斤黑豆，洗净，除去杂质，放在容器里，用二市斤米醋浸泡七天后

　　5、假期防长胖五要点：1、充分享受每一口食物;2、食物品种多样化;3、少食多餐;4、别空腹喝酒;5、尽量抽点时间来做运动。

　　6、治牙痛方法：将一个鸡蛋的蛋清(不要蛋黄)，半两白酒混在一起，搅拌后徐徐服下，立即止痛。

　　8、黄瓜可治病：生黄瓜含有丰富的钾盐，对患有心脏病、水肿病的人来说，多吃黄瓜大有裨益。此外，黄瓜藤叶可治疗心血管病肝胆病及皮肤病。

　　9、食补食品介绍：虾肉性温，有壮阳益肾，补精之功。麻雀补肾壮阳，但其肉性燥热，凡阴虚者勿食by体育。

　　10、长期咳嗽的缓解：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心(涌泉穴，两足都敷)，用布包好次日晨揭去。

　　1、【送给胃不好的女生 记得少吃这9种食物】①炸鸡块，引起恶心或者腹泻;②巧克力，引起胃酸倒流;③柑橘类果汁，扰乱消化道;④生洋葱，可能会引起腹痛;⑤雪糕，引起腹痛;⑥西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体;⑦豆类，产生气体和膨胀;⑧无糖香口糖，引起食道气体的产生;⑨桃，加重胃肠负担。

　　2、【提防8种伤发恶习】别在蹂躏你的头发了!8种伤发恶习，你有几条? 一：洗头发太频繁;二：用太多护发素;三：湿头发上用梳子;四：吹风机完全吹干;五：美发工具温度太高;六：重复多次烫发;七：梳发过多;八：经常挠头~

　　3、【鸡身上两个部位不能吃】1.鸡头不能吃：我国有句民谚by体育，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物;2.禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。

　　4、【皮肤干燥怎么办】皮肤干燥你就要多吃蛋类的,乳类的`和动物内脏了,蔬菜中一定要多吃青椒,洋白菜,西红柿,芋头,胡萝卜,南瓜等;水果中别忘了要多吃杏,桃,梅子等等,以上食物都含有很丰富的维生素A和C,当身体里不再缺乏这两种维生素的时候,你的皮肤就会变得红润,若软而富有光泽了~!还有一定要记得经常喝水,不要口渴了才喝水,不然的话人体就会处于缺水的状态~!一般来说,每天饮 6~8杯水就可以满足身体需要啦~!!还可以在闲暇之余喝下我们中国人最爱的绿茶哦,经常饮用可以预防青春痘冒出来~

　　5、【这样洗脸，六十岁都没皱纹】1.在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂;2.在水里加一点蜂蜜，长期坚持可以让你的肌肤年轻10 岁;3.在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘;4.在电脑前工作的白领洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

　　6、【六大类食物帮你防辐射】1.番茄红素(rs)(番茄等红色水果);2.维生素E、维生素C(豆类;新鲜水果);3.维生素A、β胡萝卜素(动物肝脏;(小黄鸡)鸡肉、蛋黄);4.硒(芝麻;海产品;大蒜);5.脂多糖、维生素A原(绿茶、绿豆));6.胶原弹性物质(海带、紫菜)

　　7、【世界卫生组织最新研究：拍死正在吸血的蚊子可致人死亡】 被打烂的蚊子尸体残骸可能进皮肤，从而引起真菌感染，甚至会导致死亡!美国一名57岁的妇女就因肌肉真菌感染死亡。研究人员检测是打烂后的蚊子尸体残骸进入皮肤造成感染。专家提醒，当发现蚊子在吸血时，最好轻轻将蚊子弹走。

　　8、【饮食5条小常识】1、边走边吃对肠胃健康不利;2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康;3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜;4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子;5、晚上九点之后也最好不要吃零食。

　　9、【最适合睡前吃的食物】①香蕉：实际上是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁;②菊花茶：其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方;③温奶：牛奶中含有一种色安酸，它能够象氨基酸那样，发挥镇静的功效;④蜂蜜：滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中，也有助于睡前放松。

　　10、【阴雨天气需注意】1.穿衣宜选透气性佳质地。下装尽量不选不过膝的，以防膝盖受寒导致风湿病。衣物宜选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料;2.饮食调养祛湿防病。多雨潮湿的季节很适宜肠道病菌和霉菌生长，因而极易诱发夏季急性肠道传染病和食物中毒。果蔬一定要洗干净后再吃;不吃直接从冰箱中取出的食物，应等其温度回升或加热后再吃。

　　3. 多油脂的食物少吃，因为得花~小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

　　5. 种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

　　将平时用的牙膏挤出一点涂抹到有油渍的衣服上，然后轻轻的搓几下，再用水清洗一下即可。

　　茶杯里有茶垢，单纯的涮洗比较费事，可以用不用的牙刷加点牙膏在茶渣上涮洗即可!

　　多数女性总会为易破而犯愁，其实将刚回来的放到冰箱的冷冻柜里冻上十分钟左右，下次穿的时候就不会那么轻易地破掉了!

　　罐头或者塑料瓶拧得太紧打不开，不要着急，不妨将它们放入冰箱中冻一会，然后取出再打开就非常的轻松。

　　对于罐头的食物，不妨在打开之前将瓶盖边缘在墙上或者椅子上敲打一圈，这也易使瓶盖打开。

　　笔油总是蹭到衣服上，又比较难清洗。这时不妨将少量的醋倒在有笔油的地方，然后上下来回的揉搓，可以轻易地清洁干净。

　　一到阴雨天衣服很难干，这时不妨将黑色塑料袋裁剪成衣服的尺寸，然后遮盖住衣物，用夹子夹好，放在通风处。

　　因为黑色能快速吸热，而且还可以起到杀菌的作用，即使在晾干的过程中，衣服也不会出现捂坏的现象。