告by体育别失眠健康隐患0基础也能学讲真大健康课程

　　by体育熬夜有这么大的危害吗？据世界卫生组织数据显示，全球睡眠障碍率达27%，而在中国by体育，据《2021年运动与睡眠白皮书》报告显示，超3亿人存在睡眠障碍，其中超四分之三的人晚11点后入睡，近三分之一的人凌晨1点以后才能入睡。可以说，熬夜失眠已成为现代人的“通病”。

　　事实上，熬夜对身体健康的危害是巨大的。长期睡眠不足会使身体机能受到损伤，各器官功能无法正常工作，使身体长期处于困乏、疲倦、头痛等状态，导致抵抗力下降，身体调节系统紊乱。其实，无论是单纯失眠，还是熬夜的坏习惯带来的身体不适，我们的身体会通过多种方式来反馈健康状况，而学会诊断和鉴别身体的健康信号，进而及时医治或采取科学调理措施，是当代人应当具备的健康素养。

　　终身学习平台讲真精准洞察到了大众这一核心诉求，推出《0基础全家健康·养生计划》，以更低的学习门槛，让0基础学员也能够在14天快速掌握超实用的健康知识大全，从根源上为自己和家人的身体健康保驾护航。

　　在课程体系上，讲真大健康课程带来了多维度、由浅入深的健康养生知识和技巧，内容涵盖失眠、头晕头痛、劲椎病等身体常见问题的解决方案，胃寒、脾虚、肺热等19种异常体质的养生方法，以及两性健康养生等知识。讲真大健康课程专业性更强、适用性更广，满足更多人的个性化养生需求，帮助不同阶段的学员掌握适合自己的健康养生知识，全面守护家人健康。

　　在学习模式上，讲真大健康课程采用直播互动+训练营的模式。直播过程中，学员们可以与讲师实时互动，课程中遇到的疑难困惑能够即时得到解答，确保每天都能够有所收获。讲真同时还提供存档的录播课程，便于学员可以和家人一起无限回看，加深对健康养生知识的记忆和掌握；而在训练营中，助教每日都会分享实用的健康养生小知识，为守护家人健康提供更多帮助。

　　此外，讲真大健康课程拥有经验丰富的执业中医讲师，专业领域涉及中医理论、生活养生等方面，帮助学员全方位了解自己的身体，掌握更多健康养生常识，告别健康隐患。