市民快来by体育科学减压 17种趣味游戏助心理健康图

　　by体育昨日下午，长沙两女孩对着麦克风“河东狮吼”，释放心理压力。在喊出大分贝音量后，屏幕上立现雪崩、坍塌等惊恐情形，释放完压力，美丽的伊甸园出现在眼前。 陈飞 摄

　　星辰在线日讯 (长沙晚报 记者 李杜 通讯员 何晓梅)《功夫》里包租婆的“狮吼功”是否在星城遇上对手?昨日起在长沙科技活动中心向市民免费开放的“心理与健康大型主题科普展览”，提供了一个比试高下的擂台。

　　如果你心情郁闷或者满腹怒火，纵情宣泄会有什么后果?与人结怨，甚至可能众叛亲离。然而，在心理与健康科普展览现场，你霸气十足的狮吼或将征服听众，为你带来“粉丝”。

　　记者现场体验，感受“压力”被喊出的全过程。测试开始时，记者面前的屏幕上出现了一座高耸的雪山。按下“开始”键，分贝测试器启动，记者扯开嗓门冲麦克风“狮吼”，音量突破某一设定数值，荧屏旋即爆发“咔嚓”巨响，雪崩程序启动;雪崩后出现短暂静默，逼迫剩余能量再次积聚和爆发，终于，当记者在音量“领航员”诱导下吼出最后余威时，雪崩变为更狂猛的山崩地裂by体育。顷刻，压力和烦恼随着最后一粒尘埃落定，变得无影无踪。在澄明心境呼唤下，屏幕出现了一座彩霞满天的伊甸园。

　　工作人员告诉记者，测试者借助大声呼喊，直观感受到心里场景的转换，这一装置可帮助测试者挖掘个人能量，协助他(她)冲破心理的樊篱和壁垒，最终达到身心和谐的自然状态。

　　如果你是怯场的演讲者，或者正要为孩子的出格行为兴师问罪，不妨到“放松菩提树”跟前，安抚一下心里那只扑通乱跳的“小兔”。

　　记者看到，这棵作为心境镜子的“菩提树”，以自主神经系统活动的心率变异性(HRV)来控制其生长——HRV越平衡，菩提树生长就越快越茂密，蔚蓝天空会横跨彩虹;反之，菩提树就会枯萎，天空会阴霾密布。

　　工作人员向记者现场演示：选择放松的姿势坐于椅子上，将一装有传感器的小夹子夹住耳垂。测试开始，受测者脸部有点僵硬，看似紧张，光秃秃的菩提树在阴霾天空下了无生机。随后，测试者开始进行深呼吸，身体继续放松。奇迹出现：菩提树长出了绿叶，越来越多，最后，整个树冠被茂密的树叶覆盖。此时，测试者表情看上去柔和，充满惬意。当他的心境达到最佳平衡状态后，菩提树枝繁叶茂的树冠开始发光，一道亮丽的彩虹为蔚蓝的天空抹上最美的色彩。

　　记者在现场看到，包括“放松菩提树”、“一分钟有多久”、“穿越记忆的冰河”在内的17件互动展品和40块图文展板，让市民了解自己的心理健康状况，并现场传授调适心理压力的简便方法。

　　该展览由市科协主办，展品由中国科学院心理所设计开发。本次展览在长沙展出时间为一个月，周六、周日市民前往体验，可致电，预约。