by体育又是一年世界睡眠日一起分享这些关于睡眠的小秘密

　　by体育3月21日是世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题是“良好睡眠 健康同行”。

　　睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动by体育，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。

　　睡眠和人们的生活息息相关by体育，多了解一些相关讯息很有必要。你知道什么是良好睡眠吗？怎样才能睡得好？一起分享一些睡眠的小秘密，让你更好达到良好睡眠。

　　每一年世界睡眠日的主题，都是在提醒人们：睡眠和健康息息相关，只有良好的睡眠作为前提，才能拥有健康的身体，以及良好的心态。祝大家睡得深睡得好！