每日健康明升体育小贴士
明升体育【西餐刀叉使用礼仪】1.右手持刀或汤匙,左手拿叉.2.两把以上,应由最外依次向内取用.
3.刀叉轻握尾端,食指按在柄上.4.汤匙则用握笔的方式拿.5.如果觉不方便,可换右手拿叉,但更换频繁则显粗野.6.吃较大的蔬菜,可用刀叉来折叠.分切.7.软食物可放在叉子平面上,用刀子整理一下!
【9种人不宜吃花生】1.胃溃疡.慢性胃炎.慢性肠炎患者;2.消化不良者;3.高脂蛋白血症患者;4.想减肥的人;5.体寒便溏者;6.糖尿病患者;7.痛风患者;8.跌打淤肿者;9.胆囊切除者.
【牛奶的妙用】1.除鱼腥味-炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻,既能除腥,又能增强佳味.2.除蒜味-喝杯牛奶,可消除留在口中的大蒜味.3.去酒迹-如果白衬衣上留下了酒迹,可用煮开的奶擦拭,即可去起污迹.4.治轻微烧烫伤-在患处敷上点烧开的牛奶,可迅速消除因烧.烫伤的灼痛.
减轻压力的_个小贴士:1.保持乐观;2.学会接受我们无法改变的事实;3.自信而不自大;
4.学习和掌握休闲技术;5.经常锻炼;6.健康饮食;7.睡眠充足休息好;8.不吸烟不酗酒;9.拥有良好的人际关系;_.学会合理管理时间.
【喝水的养生技巧】:1.睡前喝水,预防心梗和中风;2.起床喝水,防便秘;3.运动前喝水,不疲劳;4.饮酒时喝水,减少酒后口渴;5.焦躁疲惫时,喝水醒脑;6.晚上烧开水,水质最佳;7.大口喝水,等于没喝,要小口喝;8.瓶装水最易滋生细菌,最好别直接对着瓶口喝.
给失眠者的_个睡眠:1.少吃多餐.2.关掉手机.3.清理大脑.4.听听催眠CD.5.生活有规律.6.把洗澡水温调低.7.卧室不要刷红色.8.晚上不玩游戏.9.保持脚的温度._.遵守_分钟规则.如果你躺_分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上.
最好的减肥运动:游泳,消耗能量大,消除赘肉.最好的健脑运动:弹跳,加强血液循环,供给氧气.最好的防近视运动:乒乓球,使眼睛疲劳消除,改善视力.最好的抗衰老运动:跑步,促进新陈代谢.最好的健美运动:体操,加强平衡协调.最好的抗高血压运动:散步.
【肥胖带来七种病】1.糖尿病;2. 睡眠呼吸暂停综合征;3.冠心病;4.高血压;5.高脂血症;6.脂肪肝;7.骨关节病.肥胖可能会带来不少的健康问题,预防和改善很重要.但首先要清楚自己是不是真的胖,不要盲目减肥哦 .
【夏季四种水果不宜多食】1.柿子:含有单宁,单宁有很强收敛作用,易与胃酸结合凝固成块;2.山楂:食用过多会伤人中气;3.香蕉:含有较多镁.钾等元素,摄入过多会引起血液中镁.钾含量急剧增加,造成体内钾.镁等元素比例失调;4.荔枝:食用过多易导致血糖含量比正常降低许多而引起低血糖症.
快速止牙痛5秘方1.大蒜捣烂,温热后敷在痛点;2.味精与温开水按1:50的比例化开后,口含;3.切一小片生姜咬在痛处;4.白胡椒十克研成末,加白酒调成糊状,分四次放入牙洞;
5.取白酒1_克放入杯中,再加食盐_克,搅拌,等食盐溶化后烧开,含上一口在疼痛的地方.
中医教你如何去火——①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶.②咽喉肿痛:吃梨.③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除.④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁.⑤头发干枯:蜜枣核桃羹.⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火.饮茶以铁观音和绿茶的效果最好.
巧防治风湿病:1.住房通风向阳,避免空气湿潮;2.睡前温水洗脚,促使血流通畅;3.急性发作期,要卧床休息;4.衣服汗湿应及时更换,避免寒湿侵体;5.注意保暖,避免受风受潮及过度劳累;6.调理饮食和忌口;7.坚持锻炼;8.正确对待疾病,切勿急躁焦虑.
煮泡面好吃又健康的方法:1.先在锅里放满开水,下面饼煮至面条软掉.2.把锅里的面条和水一起倒入漏斗里,沥干水份,用凉水冲面条_秒（这样既可以洗掉防腐剂,面条口感又很Q）3.在锅里重新倒热水,放入调味吧还有面条,待煮沸后放入一片cheese,让它慢慢融化在面汤里.〞
【饮食5条小常识】1.边走边吃对肠胃健康不利;2.各种零食如雪饼.饼干.巧克力等
.不要生吃鲜黄花菜.荸荠.白糖.鲜木耳.蜂蜜;4.空腹的时候最好不要吃的九类水果:香蕉,桔子,黑枣,甘蔗,鲜荔枝,菠萝,山楂,西红柿,柿子;5.晚上九点之后也最好不要吃零食.
【女人贫血吃什么补血最快】1.黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡.2.胡萝卜:含大量为生素B.c,具有补血功效.3.面筋:含大量的铁质.4.金针菇:含丰富的铁.维生素A.b1.c.蛋白质等.5.龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a.b和葡萄糖.蔗糖等.6.萝卜干:铁质含量高.
【小怪癖,你有几个?】1.轻微洁癖 2.热爱暗恋 3.有点闷骚 4.好心肠.易被感动 5.黑白分明.占有欲强 6.苛求完美 7.喜欢玩 8.对吃的东西比较专一 9.笑起来是个孩子 _.偏执.悲观.轻微强迫症 _.性格和脾气较极端 _.双重人格 _.爱讲道理 _.言出必行 _.轻微自闭.
早春应该多吃些草莓:草莓中含葡萄糖等物质,对春季易出现的肺热咳嗽.嗓子痛等有辅助治疗作用
【美肤3招 很简单】①萝卜汁祛斑.脸上有雀斑可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜,次日洗掉,坚持做雀斑会逐渐消除②酸奶和蜂蜜保湿.将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起,薄薄地敷一层,_分钟后用清水洗净③醋与甘油嫩肤.将醋与甘油以5:1的比例混合涂抹面部,每日坚持,皮肤就会变得细嫩
【教你踩准养生5个时段】1. 早晨慢养生:慢起床.慢排尿.早晨养生的诀窍就在于慢.
2.上午动养生:多运动.多用脑.上午9点到中午1点,是人体一天中最精神.大脑最具活力的时候.3.下午润养生:喝够水.扭扭腰.4.傍晚热养生:喝小酒.泡手脚.5.夜间松养生:想乐事.松身体.
【据说99％的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是洗脸,洗身,洗头.第一步:洗脸.因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净.第二步:洗身.洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在_分钟以内.第三步:洗头.头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻.你洗对了吗?
养生三字经:冠心病,吃银杏.吃鲜橙,防卒中.吃西柚,防血稠.吃洋葱,脑路通.菊花茶,降血压.吃辣椒,消脂肪.乌龙茶,减肥佳.身材秀,吃土豆.气血虚,吃荔枝.葡萄甜,补血源.要润肤,樱桃补.常吃枣,不显老.燕麦汤,皮肤光.食蜂蜜,皮肤细.
请告诉高血压的父母!①每天走路6_0步;②翻日记,看看让你高兴的往事,保持血压平衡;③保持每天吃4瓣大蒜;④多吃芹菜;⑤少喝含糖饮料;⑥多吃土豆茄子补充钾;⑦每天喝牛奶补钙;⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐;⑩吃柠檬补充维生素c.爱爸妈就告诉他们!
天寒吃点姜不用开药方;冬季喝点醋不需到药铺;每天吃苹果感冒见你躲;每天吃南瓜药费不用花;冬季已来到贴士要记牢,愿健康将你拥抱
:【用冬瓜藤熬水用来擦脸.洗澡,可使皮肤滋润.消除雀斑】金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎.
【击退痘疤,实用妙招】①不挤痘-若一定要挤,手指要干净; ②抹去疤膏-红色褐色痘疤,杏仁酸可治疗;③保湿促进愈合,防晒疤痕颜色不加深; ④抗生素软膏使伤痕褪色,加速愈合时间,但抹多会过油
鼻塞家疗:将葱白一小把或洋葱头三四个切碎,熬汤,熬好后趁热用鼻子使劲吸热气,也可以将食醋烧开,用鼻子吸醋气,疗效都很好!
精心调理好神气,黄豆调理雌激素,菌类调节增免疫.多食葡萄抗氧化,食醋皮肤有活力.红酒尊贵提气色,番茄常使青春续
转播: 十八种可能会致流产,致宝宝变傻的食物:1.螃蟹;2.甲鱼;3.薏米;4.马齿苋;5.罐头食品;6.菠菜;7.巧克力和山楂;8.猪肝;9.久存的土豆;_.热性作物;_.味精;_.桂圆荔枝;_.石榴;_.腌制酸菜;_.西瓜;_.浓茶;_.咖啡可乐型饮料;_.饮酒.送给即将当爸妈的朋友们.
【不宜作为夜宵的食物】1.肉.蛋等高蛋白食物,不易消化吸收,容易滞留在肠道中,变质产生氨.吲哚.硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症.2.油炸.烧烤.煎制食品,如炸花生米.烤羊肉串等,它们会给胃黏膜造成不良影响.3.甜食,它会消耗人体内的B族维生素,引发营养失衡.
【损伤肾脏的5个饮食习惯】1.吃太多肉:高脂肪.高嘌呤.高热量的食物对肾脏会产生副作用;2.不爱喝水:肾脏代谢需要足够的水分来辅助;3.爱喝啤酒:会使尿酸沉积导致肾小管阻塞;4.口太重:太多盐加重肾脏负担;5.喝饮料比喝白开水还多:饮料中的导致血压上升,会伤到肾.
记得少喝奶茶,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,转发给每一个你珍惜朋友.
:【日常瘦腹小窍门】1.每天吃水果和蔬菜;2.多喝水,少喝碳酸饮料;3.远离酒类;4.少吃肥肉;5.仰卧起坐;6.纠正坐姿,收腹挺胸;7.按摩腹部,腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉;8.粗盐减肥法,每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部._分钟后,用热水洗干净;
【健康小贴士】1.浓茶—富含.茶碱,导致失眠伤肠胃.2.霉变茶—含大量毒素.
3.串味茶—可能含樟脑等有毒物质.4.焦味茶—炒制过火,营养丧失味道差.5.隔夜茶—滋生细菌,引发炎症.6.久泡茶—有害物质被泡出.7.冷茶—有滞寒.聚痰之弊.8.
冬日9个止咳小妙招 :1.伤风咳:红塘姜枣汤 2.风寒咳:白萝卜蜂蜜 3.咳嗽肺痈:鲜梨贝母 4.肺虚久咳:冰糖燕窝粥 5.久咳咽干:蒸白梨蜂蜜 6.止咳祛痰涎:萝卜胡椒;7.止咳化痰平喘:豆腐糖 8.补虚:糖水冲鸡蛋 9.夜咳:芝麻冰糖水.吃货们注意预防感冒 !
【瘦人增肥的方法】1.要喝奶,早餐多吃些碳水化合物;2.多吃瘦肉,肥肉则能免就免;3.小吃方面别选太油腻的,比如薯条.炸鸡等,喝橙汁比咖啡好;4.多吃点蔬菜,口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉;5.可以吃点健康的零食,比如花生.奶糖等,薯片也行,喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意.
【醋泡食物益健康】1.醋泡花生,每日2次,每次_～_粒,降血压;2.醋泡香菇,降胆固醇;3.醋泡大蒜,每天两三瓣防感冒;4.醋泡海带丝,强健骨骼;5.醋泡玉米,每日早晚各嚼服_～30粒降血压;6.醋泡黄豆,每次服_～_粒,每日3次,空腹嚼服,降胆固醇.
转播: 1.懒得动弹导致过度肥胖;2.懒得吃早餐易患胆结石;3.懒得刷牙增加肺炎风险;4.懒得洗手易被感染肠炎;5.懒得收拾屋子致使霉菌过敏;6.懒得上厕所憋出膀胱癌变;7.懒得洗澡减低皮肤代谢;8.懒得动脑易患老年痴呆;9.懒得去医院加快病情恶化;_.懒得转发博文导致孤单一人
_580健康随行:每天走路1小时;最少开窗半小时;干毛巾擦背;就着葱蒜来吃饭;晒_分钟太阳;每天四杯绿茶;睡够7个小时.
最实用的养胃方法】1.最养胃的是面条;2.如果熬粥,少放点苏打进去;3.小米粥就馒头,可以养胃; 4.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水;5.胃不好,要少食多餐.6.大枣.豆腐.白菜.牛奶.胡萝卜可以健脾和胃;7.花生.红茶和蜂蜜都是十分养胃的.
【彩妆9个小贴士】】①隔离霜:赋予皮肤光泽,提高粉底着妆力②粉底:遮盖瑕疵,调整肤色,保护皮肤③眉笔:调整轮廓,使面部精神④眼影:赋予眼部立体感,突出魅力⑤眼线:使眼部轮廓清晰,眼睛明亮⑥睫毛膏:睫毛浓密,眼神深邃立体⑦腮红:修整轮廓,赋予健康肤色⑧唇线笔:修整唇部轮廓⑨唇膏:保护干燥唇部.
【最养生的6大健康饮品】1.绿茶—明目护齿.提神醒脑.利尿解乏.促进消化.2.红葡萄酒—抗衰老.来自治心血管病.3.豆浆—高蛋白.营养丰富,降低胆固醇.预防心脑血管病.4.酸奶—助消化.提高免疫力.5.骨头汤—减缓骨骼老化,促进骨骼生长.6.蘑菇汤—调节人体机能,提高免疫力.
