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健康知识 卫生习惯科普宣传明升体育

发布时间:2023-07-12 03:04:03点击量:

  明升体育养成良好的卫生习惯是保证身体健康的必要条件,同时也对预防疾病、保障健康有重要意义,今天我们一起来学习卫生习惯的相关知识,养成良好的卫生习惯。从每个人从自身做起,从身边的点滴做起。

  勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤理发。手上有大量的细菌。如果用脏手抠鼻子、揉眼睛、摸嘴巴,就会把病菌带进体内,引起疾病。所以一定要勤洗手。勤洗澡明升体育,能及时清除毛发中、皮肤表面、毛孔中的灰尘、细菌,指甲里容易藏有灰尘、病菌、病毒、寄生虫,应当勤剪指甲。

  眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远。不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛。

  不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水。早晚刷牙,饭前洗手,食后漱口。

  新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通;让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。

  传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物和排泄物,传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

  特别在气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

  适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强机体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果明升体育,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。

  保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

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