健康小贴士(图)(2014明升体育-12-02 8：32：33)
发布时间：2023-07-12 12:37:48点击量：
明升体育近日，成都气温下降，大家都开始把空调打开。许多人却感到皮肤异常干燥，并且经常口渴上火，容易咳嗽、感冒。
实验证明，人生活在相对湿度45%～65%，湿度指数为50～60的环境中最感舒适。由于多数住宅采用暖气供暖或是中央空调供暖和换风，这些场所内的湿度远远低于上述标准。尤其是采用中央空调的场所，室内平均相对湿度只有10%～15%，在这样的房间呆久了，容易皮肤紧绷、干燥上火、感觉不适。
据四川省第四人民医院呼吸睡眠科陈宇洁主任介绍，由于干燥环境中室内可吸入颗粒物及过敏原增多，极易使得一些过敏体质的人出现支气管哮喘，表现为咳嗽、胸闷、喘息及呼吸困难。这些症状会反复出现并常于夜间或清晨加重。老人和小孩，自身免疫力低，对空气湿度的变化最为敏感，也最易患呼吸道疾病。
为了对抗室内的干燥，少得流感等疾病，应该采取以下措施：首先要多喝水，最合适的饮水方式是“少量多次”。多吃水果也是很不错的选择，对防止嘴唇干裂、皮肤干燥、缓解上火症状都很有好处。另外，应营造健康的室内湿度明升体育。可以用加湿器，也可以在安全防滑的前提下，在室内洒一些水或每天至少拖两次地。需要注意的是，若使用加湿器最好用纯净水，而且要定期对机器清理消毒，以免因空气不洁反而加重呼吸道疾病。 （杨铠 整理）
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