春by体育季养生必须知道的常识

　　by体育春季是万物复苏的季节，也正是人体养生最好的季节，但是在春季里养生，我们又要注意哪些问题呢？

　　养阳防风是春季养生必须遵循的规律，因为春季人体的阳气应该是气顺应然，所以要注意保卫体内的阳气。另外，春季是多风的季节，而风邪是春季疾病感染的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性的疾病。

　　养肝以季节、时段的不同重点注意的地方也是不同的，因为春季五行属木，而人体中的肝也是属木的，因此春季才会通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变by体育。俗话说“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。

　　春季的饮食应该根据个人的身体素质；来进行选择by体育。对于普通体质的人群，建议不要大量进补by体育，主要以清淡的食物为主，不要特别多吃辛辣和干燥的食物。对于身体虚弱的人来说，可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。本版撰文张美珠