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夏季养生老人在空调房有何注意事项?六院医生来划重点by体育

发布时间:2023-09-26 21:09:15点击量:

  by体育夏季饮食如何调养?空调开得越足越好吗?老人在空调房有何注意事项?徐汇区田林街道社区党群服务中心的活动室坐得满满当当。日前,上海市第六人民医院的中医科专家再次受邀,开设“六院健康科普实践基地”健康大讲堂,为社区居民科普夏季中医养生方法。

夏季养生老人在空调房有何注意事项?六院医生来划重点by体育(图1)

  党群服务中心也是市六医院医师走进社区,为田林居民开展“常态化”健康科普讲座及互动交流的平台。通过党建共建by体育、为民服务的形式,常态化开展,扩大了市六医院义诊辐射面,也增进社区居民健康福祉,深受居民欢迎。

夏季养生老人在空调房有何注意事项?六院医生来划重点by体育(图2)

  上海交通大学附属第六人民医院中医科副主任医师孟胜喜开门见山:夏至已过,到了一年里阳气最盛的季节,气候炎热但是生机旺盛,中医养生强调顺应节气,对于人体来说此时是新陈代谢旺盛的时期。

夏季养生老人在空调房有何注意事项?六院医生来划重点by体育(图3)

  他为大家答疑解惑:暑为阳邪,其性升散,容易耗气伤津,夏季要注意防暑,但空调并非开得越足越好。而湿为阴邪,易伤阳气,尤其是损伤脾胃阳气,湿邪为病,病程较长。对于一些体内有阳邪、湿邪的患者,在夏季可以通过温补、散寒以及活血通络等治疗方法,祛除体内阴寒之病邪,来达到增强机体抵抗病邪能力的效果。

  每逢夏季,大家都喜欢过于避热趋凉,现场有老人提问by体育,在空调房间有何注意事项。

  “要注意盖好腹部。”孟胜喜说,养生并不是只顾眼前舒服。夏季要谨防冷气病,也要提防湿邪侵袭,长夏的饮食原则宜是清淡、少油腻,要以温食为主。“夏天饮食调养必须重视营养的调补,要摄入蛋白质含量丰富的肉、禽、鱼、蛋、乳等,也要补充该有的维生素,防止抵抗力下降,同时要补充水和无机盐,特别是注意钾的补充,豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。”

  82岁的洪礼成家住桂林路567弄,骑车到党群服务中心不过10分钟,因而经常前来听课。他告诉记者,退休以后的他尤其关注健康,健康课堂都喜欢听。一些养生小知识,他还会记在带去的小本子上,回家给老伴讲,老两口互相提醒,在日常生活中多多注意。

  一小时的课程结束,老人还会再详细问问医生。“夏季高温,高血压、高血脂有什么相关注意事项?”孟胜喜一一叮嘱解答。社区居民纷纷表示,此次的中医夏季养生健康讲座,使他们受益匪浅,收获了满满的养生保健小方法。

  据了解,接下来,市六医院将继续为田林街道的居民带来更多系列活动,街道方面也将继续关注市民需求,为居民带来更多实用的健康服务,让社区居民们在讲座活动中找到“良友”,帮助大家打开“健康地图”,通过将优质医疗资源向社区居民们传递普及,提升社区居民的健康意识,引导社区居民关注健康、懂得健康。

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