夏日美味：这些水果by体育超甜却低糖放心吃不长肉！

　　by体育夏季即将到临，天气会更热我们的身体也需要补充更多的水分，所以日常最好多吃点水果，但是有的人害怕吃太甜的水果热量会比较高，不用担心，往下看了~

　　你是否认为水果甜度越高，热量就越高？这是一个常见的误解。实际上，水果除了味道好，还富含各种营养成分，如维生素C、钾、镁、膳食纤维等。而判断水果的含糖量并不能光凭口感，因为甜度很多时候会欺骗人。因此，我们应该更加理性地对待水果的选择，了解它们的真正营养价值，而不是只看表面。

　　亲爱的小伙伴们，如果你们想通过吃水果来减肥，那么选择低糖水果是非常重要的。那么，如何在日常生活中选择低糖水果呢？让我们一起来探讨一下吧！

　　哈密瓜原产于我国新疆尔自治区。哈密瓜的干物质中，含有4.6-15.8%的糖分，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C、尼克酸以及钙、磷、铁等元素，维生素C是天然的抗氧化剂by体育，具有美容养颜的功效。

　　哈密瓜是夏秋的水果。它的品种较多，在每年5月份就开始上市，也有成熟的比较晚的，到秋季的10月份才成熟，其形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人。

　　哈密瓜虽然常见，但是怎么挑到好吃又新鲜的呢？有人就会想了，哈密瓜随便拿一个就行，还需要挑选吗？是的，哈密瓜选的好的话味道非常甜,不好的哈密瓜却很难吃，有的甚至已经坏掉、变质。

　　我们可以通过闻味道的方法进行挑选，一般有香味的，成熟度适中，没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的；颜色呈现金黄色的比较好；我们挑瓜时也可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中，如果太硬就是不太熟，太软就是成熟过度，也就是我们平常说的熟过了。

　　葡萄属葡萄科植物葡萄的果实,为落叶藤本植物,是世界最古老的植物之一。葡萄原产于欧洲、西亚和北非一带。

　　葡萄的含糖量在8-10%，还富含维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素P和维生素E,不同品种的葡萄含维生素的量不同。除了富含维生素，还含有丰富的矿物质,如钙、磷等。总而言之营养丰富，但是不要多吃哦，会上火的。

　　葡萄挑选也是有讲究的，葡萄表面那层果粉，越白越厚越密表明该葡萄是套袋子的，农药无法进入，最安全，不用清洗就可直接食用，当然想把葡萄清洗干净，可以在水中加入淀粉、面粉清洗。

　　桃子原产于中国，各地均有栽种，主要集中在北京、青岛、河南商水、开封、河北抚宁等地，是比较常见的水果。

　　桃子含糖量4％—7％，算是含糖量较低的水果了，但是不要多吃，吃多了肚子胀气by体育。桃肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖）和挥发油，素有“寿桃”和“仙桃”的美称。

　　桃子是夏天中很多人都会选择的水果,桃子的口感好,但是桃毛却令人头疼，那么我们怎么才能将桃毛清洗干净呢？

　　先把桃子蘸湿然后撒上细盐，来回均匀的搓洗，最后清水冲洗干净就可以了，你学会了吗？

　　菠萝原产于南美洲巴西、亚马逊河流一带，现世界热带地区均有栽种，16世纪菠萝传入中国，现集中栽种在台湾、广东、广西等地by体育。

　　菠萝中含有的糖分为8%-10%，还富含发热量高的糖类和人体不可缺少的钙、铁、磷、钾等矿物质以及多种维生素,想起菠萝，我就开始牙酸了。

　　食菠萝前需要用盐水充分浸泡,这样会避免出现过敏反应，也可以使菠萝变得比较甜，减少酸味。