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【心理健康】四条实用的心理by体育小知识

发布时间:2024-02-27 23:32:06点击量:

  by体育孩子玩的时候父母默默关注,有利于专注力的培养。 心理学家实验,找到一些家长和幼儿作被试,并将其分成三组。 第一组家长在孩子玩的时候,努力在孩子面前表现自己,不停打扰; 第二组家长耐心观察孩子玩,只在孩子有主动沟通的欲望时,才会和他交流; 第三组家长则根本不关注孩子,一直专心玩手机。 实验结果显示,第二组孩子的专注力最高,第一组次之,第三组最差。

  1.学龄前孩子的父母不要在孩子游戏时不停打扰,随意打断,孩子长时间的玩耍就是专注力的培养。

  2.不要同时给孩子太多玩具,一次只允许玩一个;书架上的书要编号,一次只能看一本,看完一本再看下一本。

  3.学习时,父母不要不停给孩子端水果、倒水喝奶,也不要一直坐在旁边纠正错题,否则会影响孩子的学习专注度。

【心理健康】四条实用的心理by体育小知识(图1)

  伴侣常常插手另一半的事情,会使他在实现目标过程中想到伴侣会帮忙,从而放松对自己的要求,做事效率降低。 《心理学》杂志刊载的一项研究显示,如果不注意方式支持爱侣,可能适得其反。 研究者邀请77名被试,以了解伴侣如何对另一半实现学业目标发挥作用。 结果发现,如果想到伴侣会帮忙,实验对象实现学业目标时反而更加拖沓,浪费时间更多。 这种不自觉地依赖别人推动自己实现目标by体育,放松对自己要求的现象就叫自律外包,在夫妻等亲密的人之间较为常见。

  2.可以通过对某一方面的帮助,使伴侣把精力投入更重要的方向,而非直接介入by体育。比如:丈夫照看孩子,让妻子去健身;妻子帮忙做家务,让丈夫参加重要活动。

【心理健康】四条实用的心理by体育小知识(图2)

  如果身处相同的情境,回忆的效果会更佳。这个概念是和刺激的泛化紧密相联的。当回忆时和学习时的情境完全一样,生理状态也相似时,记忆效果最佳,这一现象被称为环境效应。这里的环境不仅指周围环境,如房屋构造、噪音大小等,一个人的身体状态也是他所处环境的一部分。

  1.在某间教室考试,在这间教室复习,要比在图书馆复习取得的成绩更佳。另外考试前不要大幅度地变动生活节奏、饮食习惯,一切与平时一样是最好的状态。

  2.中考、高考最好前一天找到考场,尽可能多待一会,让自己熟悉环境;演讲、表演前夕,最好至少提前一天到现场彩排和走台。

  4.当你与家人或朋友有矛盾时,约对方去你们曾经拥有美好回忆的场所更容易和解。

【心理健康】四条实用的心理by体育小知识(图3)

  学习时利用的感官越多,掌握的知识就越扎实。 心理学家将被试分为两组,要求他们背诵《圣经》,将第一组安排在只放着5本圣经、5把椅子的房间里;第二组被安排在放着5本圣经、5把椅子、宗教类画册的房间,房间里还放着宗教音乐。 结果发现第二组记得更牢、背得更多。 这说明人在收集信息的时候,参与的感官越多,所掌握的知识就越扎实,即感官协同效应。

  1.学习知识时,尽量启用更多感官能加深记忆。学习时只用听觉获取知识能记住15%;只用视觉能记住25%;视听写相结合则能记住65%以上。

  2.各感官通道专注在同一件事物上才能达到效果。比如:听老师讲课、看PPT的同时做笔记;背英语单词视听说结合。

  3.教孩子新知识可利用这点。比如学《画杨桃》时给孩子看真的杨桃长什么样。

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